Депрессию победит спорт!

Ученые нашли новое доказательство того, что спорт является универсальным способом от депрессивных состояний.

Для того, чтобы придти к этому выводу ученые проанализировали результаты исследований, в которых приняло участие более 10 тысяч респондентов. Большая часть из них имела хронические заболевания и вела малоподвижный образ жизни. Каждому из участников эксперимента пришлось выполнять анаэробные или аэробные упражнения раз в три дня по 42 минуты. Всего через 17недель практически все респонденты отметили существенное улучшение, как самочувствия, так и настроения.

Интересно, что уровень нагрузки во время спортивного занятия практически не имел значения, зато важна была регулярность.