16 марта -Всемирный день сна

ВОЗ по проблемам сна и здоровья. Он направлен на пропаганду здорового сна, привлечения внимания общественности к его медицинским, образовательным и социальным составляющим.

Слоган Всемирного дня сна в этом году — Дыши легко, чтобы спать хорошо (Breathe Easily, Sleep Well). Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна являются компонентами для сохранения физического и психического здоровья. Человек проводит во сне третью часть своей жизни — это дает ему возможность восстановить силы.

Специалисты установили, что идеальная продолжительность сна для взрослого человека – 7-8 часов в сутки. А недосыпание, как и избыточный сон, провоцируют развитие хронических заболеваний.

Всемирный день сна – еще один повод уделить внимание своему сну и здоровью.