5 золотых правил защиты от рака

Австралийские ученые точно знают, как снизить риск развития рака. Они сформулировали пять "золотых правил", способствующих снижению риска онкологических заболеваний.

На первый взгляд, все эти советы кажутся очень простыми. Наверняка, они известны многим людям. Но далеко не каждый осознает необходимость соблюдения правил.

Автор исследования, председатель медицинского консультационного совета Джон Райли заявил, что , "опираясь на здравый смысл, можно не только сохранить здоровье, но и продлить себе жизнь". Принципы профилактики онкологических заболеваний просты. Это спорт, контроль за весом, здоровая пища, запрет на алкоголь и табакокурение.

Австралийские медики подтвердили фактами эффективность  простых правил. Если соблюдать эти принципы постоянно, риск развития рака кишечника снижается на четверть. Точно так же обстоит дело с легкими и поджелудочной железой. Доктор Джон Райли напоминает, что физическим упражнениям надо посвящать, по крайней мере, полчаса в день. В рацион должно входить много овощей и фруктов. Вопрос алкоголя также очень важен. Для женщин норма составляет не более одного бокала вина в день. У сильной половины доза не должна превышать 2 бокалов.

Эксперты настоятельно рекомендуют людям старше 50 лет каждые два года проходить обследование у онкологов даже при отсутствии видимых симптомов болезни.