Возможные утраты во время тренировки

В процессе тренировки твоему организму необходима энергия. Обычно во время тренировки расходуются жыри и углеводы. Но ясное дело, что каждой женщине больше хочется, чтобы сгорали именно жыри. Как же мы можем повлиять на выбор организма?

Важно помнить о том, что чем больше ты тренируешься, тем больше будет израсходовано жыров. Поэтому на спортзал следует планировать не меньше полутора часов!

Помните, что немаловажную роль играет и тип упражнений. Аэробная нагрузка сжигает больше жиров, а тренажеры - больше углеводов. Вывод: идеальным вариатном считается микс аэробики с тренажерами.