Сколько выпивать в сутки воды чтобы быть здоровым?

Кровь на 83 процента состоит из воды, ее доля в костях, мышцах и органах тоже довольно велика.

Значение воды для здоровья трудно оценить, ведь стоит ее уровню в организме человека понизиться на 2 процента, и он сразу же ощутит недомогание. Для прекрасного пола водный дисбаланс вообще грозит потерей привлекательности: кожа, волосы и тело постоянно нуждаются в силе живительной влаги!

В чистой питьевой воде нет калорий, так что проблемы с весом никому не грозят. Взрослый человек должен выпивать за день не меньше двух литров воды (и это не считая соков, чая и других жидкостей) так как она способствует доставке кислорода в клетки, транспортирует полезные вещества, вымывает токсины и ускоряет процессы регенерации.

В жаркую летнюю погоду дозу выпиваемой воды нужно увеличить, поскольку организм активно теряет влагу. Всего лишь пять стаканов воды в день снижают риск инфаркта, а еще вода — естественная смазка для суставов.