Ученые составили список самых полезных продуктов 2012 года

Сразу за ними следует сладкий перец и ягоды, богатые витаминами и минералами. В рейтинг самых полезных продуктов 2012 года также вошли соевые орехи — нежирная и низкокалорийная замена классических орехов. Ученые выделили и йогурты, которые очень полезны для микрофлоры. Также специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.

В самом конце списка оказались оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, а также нежирная говядина и лосось, богатые белками.